Outils et supports d'entraînement

Ce site s'adresse à tous les curieux de la préparation physique, nous allons donc nous contenter d'un minimum de matériel pour progresser.

Une barre fixe :

Souvent réglable, facilement mise en place, vous pouvez vous en procurez sans trop dépenser dans tous les magasins de sports. Attention toutefois à ne pas prendre un modèle trop basique (privilégiez ceux qui possèdent une visse de sécurité), c'est toujours très dangereux de chuter à cause d'une barre qui n'a pas tenu...

Une poutre d'escalade :

Deux options : soit vous la fabriquez vous-même avec des prises fixées sur une planche de bois, soit vous l'achetez dans le commerce (recommandé car préhensions non traumatisantes).
Enfin, pensez aux salles d'escalade qui sont souvent équipées de ce genre de support. Dans la majorité des salles de bloc vous trouverez également des pans Gullich, très utiles pour les méthodes de pliométrie notamment.

Une salle : (!)

A défaut d'avoir une poutre ou une barre à votre disposition, vous pourrez toujours vous contenter de votre lieu de pratique. Avec un peu de réflexion et une clé Allen, on peut presque tout faire !
Remarque : en ce qui concerne la préparation physique il est fortement déconseillé d'utiliser les prises en milieu naturel (falaise, bloc). En effet, elles sont souvent plus traumatisantes pour les articulations et les doigts.

Autres :

Un chronomètre basique (pour noter les temps de suspensions par exemple), un cahier d'entraînement (papier ou informatisé), éventuellement un cardiofréquencemètre, ou tout autre instrument de mesure qui vous semblera utile.